Healthy Skinny Bitch
Blog Tips & Tricks

Hvor meget er 600 kcal egentlig?

 

Sådan forbrænder du ca. 600 kcal (hvis du er en gennemsnits kvinde):

– 5-6 timers fysisk krævende arbejde fx hverdagsaktiviter såsom rengøring, gang osv.

– 1 times høj intens fysisk aktivitet (spinning, løb for en gennemsnitskvinde – og  ja I skal fandme løbe til ikke bare lunte 😉 )

– 10-12 timers søvn

– 1,5-2 timers moderat intensitets træning (step-timer, zumba, styrketræning fx. bodypump, bodyfit, powerwalking mm)

JA! Jeg ved godt at manges pulsure sikkert siger at I forbrænder over 1000 kcal på 1 times spinning, men en gennemsnitsmand forbrænder altså ca. mellem 700-1000 kcal på sådan en time, hvor han giver den gas, så det kan I jo lige have liggende i baghovedet næste gang I kigger ned på kalorietælleren 😉

 

Sådan indtager du ca. 600 kcal (uanset køn, alder, vægt og højde 🙂 ):

– 2 små cheeseburgere fra McDonalds

– 110 g marabou med daim

– 1/2 margarina pizza (kun 1/2 og ja desværre uden parmaskinke, pepperoni osv.)

– 925 cl. cheasy skyr med pære & vanille

– 20 riskiks/knækbrød

– 100 g nødder (mandler, hasselnødder osv usaltede)

– 120 g Kims Franske Kartofler

– 3 Cosmopolitan (cocktail af  4 cl. vodka, 2 cl. triple sec, 3 cl. tranebærjuice og 1 cl. lime)

– 4 øl (33 cl. alm. pilsner)

– 20 dadler

– 6-7 skiver rugbrød

– 1,4 l. sukkerholdig sodavand/juice/saft

– 1,7 kg broccoli

– 10-12 æbler

– 3-3,5 avokado

 

Håber det gav jer en idé om, hvor meget eller lidt 600 kcal egentlig er 🙂 Blev I overraskede?

//HSB

 

 

You Might Also Like...

5 Comments

  • Reply
    CJ
    13. februar 2014 at 9:07

    Shit, der røg yndlingsdrinken…

  • Reply
    Sådan halverer du dit kalorieindtag i din drink ‹ healthyskinnybitch.dk
    14. februar 2014 at 8:11

    […] også indlægget om hvor meget 600 kcal egentlig svarer […]

  • Reply
    Amalie Bering
    18. februar 2014 at 15:41

    Og her gik man og troede man var lidt hellig når man spise blåbær skyr fra Cheasy…

  • Reply
    a
    5. august 2014 at 21:13

    Så må det være en kæmpe cosmopolitan:-) Andre steder står der ca 200 kcal.

    • Reply
      Healthyskinnybitchdk
      10. august 2014 at 11:10

      Hej Astrid

      Nu har jeg undersøgt sagen 🙂 Jeg tog kalorieindholdet i en færdigmixet cosmopolitan blanding, men har talt med en bartender, og regnet mig frem til at hvis du lavet en cosmopolitan i forholdet: 4 cl vodka, 3 cl tranebær juice, 2 cl triple sec, 1 cl lime, så holder den sig på ca. 200 kcal 🙂 Jeg får det lige rettet! Tak for info – det var godt nyt 😉

Leave a Reply