Healthy Skinny Bitch
Blog Min blog Tips & Tricks Træning

3 hyggelige måder at holde sig aktiv i julen

For rigtig mange er juletiden = total inaktivitet. Og bevares, der skal da bestemt være plads til en pause fra håndvægtene og løbebåndende, men når nu vi alligevel skal bruge SÅ mange timer på at spise julemad og julegodter, så kunne man måske liiiige snige en lille times tid ind hist og her til bare at få rørt sig en lille bitte smule 😉 Her er mine 3 bud på, hvordan du nemt og hyggeligt kan få en lille smule mere aktivitet på juleprogrammet – GLÆDELIG aktiv JUL:

 

1. Den lange raske gåtur

Det behøves ikke engang føles som motion, men en lang rask gåtur i den lokale park, skov eller strand gør altså en forskel, og så er det tilmed hyggeligt, hvis du tager familien, kæresten eller veninden under armen. Og hvis de hellere vil lægge på sofaen og spise konfekt, så tag en god podcast eller yndlings musik i ørene og kom afsted selv… du kan selvfølgelig også bare vælge at gå helt “naked” uden musik og bare nyde naturen og et break fra familieræset, hvis det er mere dig 🙂

 

12358323_10156322299260305_1101982031_n

 

2. Det kolde gys

Laura fik mig efter et års plageri med ud og vinterbade for første gang inden jeg smuttede afsted til Australien. Jeg vidste det var sundt, men var ret overbevist om, at det ikke var mig… jeg tog fejl. Det kolde gys er for vildt! Det er virkelig et adrenalin sus, og hvis man er et sted, hvor der er sauna, så er det jo bare ekstra optur. Og så er det super sundt – se det som motion for blodkarrene og forbyggelse af en række øvre luftvejssygdomme. Så giv vintersnuen fingeren og hop en tur i havet (husk lige at man altid skal have én med sig), og hvis du er sej, så løber I lige bare en lille bitte tur inden og får pulsen op, varme i kroppen og så en tur i de kolde bølger!

Skærmbillede 2015-11-29 kl. 18.30.51

 

3. Vinterleg

Hvis du er et sted i landet, hvor det ikke regner, så på med skøjterne og kom afsted til den nærmeste falske skøjtebane og løb om kap med din lillebror, far eller kæreste 🙂 Du er selvfølgelig ikke tvunget til at vælge en udendørs skøjtebane, du kan også bare tage en indendørs… og skulle det blive hvid jul i år, så er det på med flyverdragten og en tur i sneen. En god sneboldskamp får både pulsen op, smil på læben og måske du slipper afsted med at give de andre en kæmpe vasker. Og hvis du ikker er til vaskere og kold sne ned af nakken, så er det bare en tur til den nærmeste kælebakke – løb op og kælk ned!

hmm… .min lillebror er gammel eliteishockeyspiller, så måske jeg skulle finde en anden modstander til det der kapløb 😉 

10288761_10152010274586576_6155819958719497427_n

 

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply