Så har Christoffer været igang sin “90 or Naked” challenge i en måned (læs mere her)! Han har svedt og gået den ene kilometer efter den anden på løbebåndet med en hastighed på mellem 5-5.5 km/t og en incline på mellem 7-8%, han er blevet introduceret til både farmers walk (48 kg), battle rope og slyngetræning (TRX & Mobilefit) og det kan ses på vægten:
7.9 kg
42 cm fordelt på bryst, talje, hofte, lår og arme
Vi omregnede hans vægttab til vandflasker og som I kan se er vi begge pavestolte! Næste fase bliver endnu mere af den rigtige mad, og forhåbentlig lidt færre skinny bitches i weekenderne 🙂
Husk, at I kan følge Christoffers forløb både her på bloggen samt løbende få updates på Instagram og Facebook!
//HSB
1 month ago Christoffer started the “90 or Naked” challenge (read more about the challenge here!). And here is the first update: Weight loss 7.9 kg equals to the water bottles on the picture above and 42 cm (chest, waist, hip, thighs and arms)! We are both damn proud! And there is no doubt that all the vegetables, lean meat and farmers walks paid off 🙂 For more updates follow Christoffers #90orNaked challenge here on the blog, on Instagram & Facebook!
2 Comments
#90orNaked – 10 week status ‹ healthyskinnybitch.dk
10. oktober 2014 at 12:02[…] var 133.3 kg, hvilket betyder at han i alt skal tabe 43,3 kg ved at omlægge sin kost og træning (læs mere her!). Han nu været igang med at omlægge sin kost og træning i 10 uger, og de seneste par uger […]
GIVE AWAY – PROTEIN KOGEBOG ‹ healthyskinnybitch.dk
22. oktober 2014 at 17:55[…] Jeg synes selv, at det er super fedt med inspiration og har faktisk selv givet et eksemplar til Christoffer, som jeg i øjeblikket kører en 1 års challenge med vi har døbt #90orNaked – hvor han skal tabe sig fra 133.3 kg til 90 kg på 11 måneder (læs mere om hans challenge her!). […]