healthyskinnybitch.dk

Triceps dips

Øvelser / Træning / 0 Comment / januar 5, 2014

  Denne udgave er udført i en vindueskarm, men kan også laves på en trappe, et stol, en stepbænk eller andet. Den er fantastisk simpel og effektiv, når det gælder træning af bagsiden af armene/triceps/mormorarmene/vinkedellerne...


Planke walkouts med push-ups

Øvelser / Træning / Uncategorized / 1 Comment / januar 5, 2014

  Denne øvelse kombinerer planke walkouts med en push-up. På den måde kombineres core, balance, bryst, skulder, ryg og arme i én øvelse.     1. Dit udgangspunkt er bare stående. Bøj dig frem...


Lunges med stepback

Øvelser / Træning / 1 Comment / januar 5, 2014

  I denne version af lunges er udgangspunktet en lunges kombineret med et skridt frem og tilbage, således, at man skifter fra side til side, og får yderligere aktiveret sin core og balance. 1. Stå...


Malene fra hvalpefedt til bikinifit

Før/Efter / 4 Comments / januar 3, 2014

  Smukke Malene er gået fra at være en buttet teenagepige med runde kinder til en hot bikinibabe, der er både slank, tonet, sund og glad. Hun har ikke bare tabt sig, hun har ændret sin livsstil,...


Inspiration til din træning!

Blog / Guides / Tips & Tricks / Træning / 0 Comment / januar 2, 2014

        H.I.T, funktionel træning, hybridtræning, sammensatte øvelser, helkropstræning – kært barn har mange navne! Men ét er sikkert mangler du inspiration til din træning?...


6 klassiske slankekursbrølere

Blog / Guides / Min blog / Tips & Tricks / 4 Comments / januar 2, 2014

  Har du nogensinde prøvet at være på slankekur? Har du prøvet at tabe dig på kur for så at tage det hele på igen? Så er du ikke den eneste. Faktisk tager ca. 90% af dem, der har tabt sig på kur på igen....


Ingefærmarineret appelsin

Dessert / Mad / 0 Comment / januar 1, 2014

Jeg fik denne fine dessert til en middag den anden dag. Ingefærmarineret appelsin, som kan gøres både slankende og/eller sund. Ingredienser: 2-3 appelsiner skrællet og skåret i tynde skiver Ét stykke...


Dragefrugt

Dessert / Mad / Snacks / 1 Comment / januar 1, 2014

Faldt over denne smukke dragefrugt (pitahaya) i Irma den anden dag til en 20’er. Jeg brugte den til en smuk, nem, hurtig og slankende dessert/aftensnack. Den smager lidt som en mild kiwi, og indeholder...


6 bud på sund og/eller slankende morgenmad

Guides / Mad / Morgenmad / Tips & Tricks / 7 Comments / januar 1, 2014

  Nu er det svært at opfinde den dybe tallerken, når det gælder hverdags morgenmad, men alligevel kan morgenmad bare være så utrolig lækkert og simpelt. Jeg er personligt ofte på farten fra tidlig...


Soyastegt kylling og grøntsager!

Aftensmad / Mad / Tips & Tricks / 1 Comment / december 30, 2013

Det er ikke rocket science, men det er nemt, sundt og forholdsvis billigt. Selvom der egentlig ikke er noget galt med frost grønt, og det er alt andet lige utrolig smart og billigt, så må jeg indrømmer,...



Page 49 of 53