Healthy Skinny Bitch
Blog Mad Min blog Morgenmad

SLANKENDE CHIAGRØD

Januar er over os, og hvis du også er én af dem, der gerne vil stramme lidt op på kosten og skrue lidt op for træningen efter en hyggelig jul, så får du her en lille opskift på en nem, lækker og slankende opskrift fra min bog. Find flere dagskostforslag, opskrifter, kostprincipper og træningsprogrammer i bogen. God appetit!

 

Ingredienser:

1 dl skyr

1 dl skummetmælk

2 spsk chiafrø

1 tsk vaniljesukker

 

Topping

50 g jordbær

50 g blåbær

 

Næringsindhold

Energi: kJ/kcal 1054/252 kcal

Protein: 20 g

Kulhydrat: 22 g

Fedt: 8,1 g

 

Fremgangsmåde

Bland skyr, mælk, chiafrø og vaniljesukker og stil det på køl natten over. Rør rundt

og server med friske jordbær og blåbær.

 

 

img_6790-3.jpg

You Might Also Like...

2 Comments

  • Reply
    Frederikke
    26. september 2018 at 10:54

    Hej Sara, hvis man stadig gerne vil have den slankende, men ikke kan tåle mælk, kan man så bruge mandelmælk uden sukker? Eller er der så mange kalorier i den?

    • Reply
      Healthyskinnybitchdk
      16. oktober 2018 at 10:32

      Du kan bruge den uden sukker. Sammenlign næringsindholdet. Men vær obs på, at der er mere protein i alm. komælk…

Leave a Reply