Denne bootcamper rykkede sig helt enormt. Ud at smide en masse kg og cm, så kom hun i imponerende meget bedre form end sit udgangspunkt og flyttede sig helt vildt meget mentalt. Hele hendes tilgang til kost og træning samt at tage ansvar for sin egen krop og sundhed ændrede sig i løbet af de 8 uger. I alt smed hun: 8.2 kg, 6.6% point fedt, 0.4 kg lean-body-mass samt 46 cm fordelt over bryst, talje, hofte, lår og arme. Læs hele hendes testimonial samt se hendes før/efter billeder nedenfor.
Psst… læs om næste bootcamp forløb med opstart i januar HER!
“8 ugers intensiv bootcamp er slut, men HSB Bootcampen har kun givet mig blod på tanden til at fortsætte – og blive endnu stærkere, slankere og sundere. Helt overordnet har jeg fået tre basale men meget vigtige ting ud af forløbet:
Lyst til træning. Sara og Toke har introduceret os for mange forskellige basale former for træning. Det har både været hård intervaltræning, tunge løft og teknisk udfordrende træning. Hver eneste gang er jeg blevet presset. Jeg kan nu forstå, hvorfor et stram op-hold i ny og næ før i tiden ikke har givet mig noget som helst. Med Sara og Tokes træning kan man mærke og se resultater, hvilket er noget af det mest motiverende for mig i forhold til at blive ved. Jeg har fået lyst til at træne, fordi jeg kan se, at jeg bliver bedre. Det giver mig lyst til at nå mine mål og sætte nye.
Reflekteret madindtag. Gennem forløbet er jeg blevet meget mere bevidst om, hvad jeg putter i munden, og har lært at prioritere, hvad jeg vil “spilde” mine kalorier på. Jeg har lært at hver eneste ting, jeg putter i munden, er et aktivt valg. Jeg har prøvet adskillige “sukkerfrie perioder” tidligere, hvor jeg alligevel har endt med at falde i, for når alle andre tager et stykke kage, så skal jeg da også. Jeg har nu indset, at det ikke er synd for mig, når jeg siger nej til kage, og når jeg springer fredagsbrødet på kontoret over. Tværtimod føler jeg mig sej, fordi jeg har lært at tage ansvar for min krop og min sundhed – og ikke bare kaster tør kage ned i munden helt ureflekteret. Det lyder meget lettere sagt end gjort, og jeg falder stadig i engang imellem, men bootcampen har lært mig at være mere reflekteret – jeg vil hellere “synde” med et stykke god chokolade eller et glas vin end en tør croissant.
Mental forandring. Vigtigst af alt, har Sara og Tokes bootcamp været en mental rejse. De har presset mig længere ud end jeg troede var muligt, men jeg har dermed også bevist overfor mig selv, at jeg kan langt mere, end jeg går og tror. Jeg kan sgu godt løbe intervaller (og fortsætte selvom jeg er døden nær), og jeg kan godt løfte tunge vægte. Jeg kan også godt løbe langt, selvom mit knæ gør ondt, fordi det er ok, at træning gør ondt – hvis bare det er ondt på den gode måde.
Alt i alt, har det været 8 hårde uger, men det har været det hele værd. Jeg har opnået meget, lært endnu mere og mødt de sødeste mennesker.” – Bootcamper Fall ’15
No Comments