Priser

NB! Alle forløb er sat på pause grundet barsel frem til foråret ’23, hvor jeg vil starte nye forløb op. Send mig en mail på sara@healthyskinnybitch.dk for at komme på ventelisten, og bliv den første til at få besked om nye træningsforløb.

8 ugers HSB slanke-bootcamps:

Et intensivt kost- og træningsforløb til dig der ønsker at tabe 5 kg eller mere. De 8 ugers forløb består af 47 timers gruppetræning og kostvejledning. Forløbet inkluderer en obligatorisk opstarts- og afslutningsweekend med kostforedrag, måling, vejning og fysiske tests,  2 x 1 times træning på faste hverdage enten morgen eller aften samt 1,5-3 timers kostvejledning og træning enten lørdag eller søndag morgen afhængig af, hvilket hold du går på. Hvert hold består af 6-8 deltagere. Desuden inkluderer bootcampen en lukket FB-gruppe med online vejledning fra mig, min bog med alle mine kost- og træningsprincipper og ugentlige challenges. Løbende information om omstart og tilmelding. Send mig en mail (sara@healthyskinnybitch.dk) på for venteliste.

12 ugers HSB gruppetræning:

Et intensivt 12 ugers træningsforløb til dig der ønsker, at komme i dit livs form og blive udfordret med sjov og benhård træning, men som ikke nødvendigvis ønsker et vægttab eller kostvejledning. Forløbet består af 2 ugentlige træninger i små lukkede hold. Løbende information om opstart og tilmelding. Send mig en mail (sara@healthyskinnybitch.dk) for venteliste.

HSB mor/barn-bootcamps:

Som nybagt mor kan det være svært at få prioriteret sin egen træning og ofte er det forbundet med stor usikkerhed. For hvordan kommer du egentlig sikkert tilbage i form efter en fødsel? I små hold vil jeg guide dig effektivt og sikkert (tilbage) i topform. De 8 ugers forløb består af 2 ugentlige træninger. Individuelle kostplaner kan tilkøbes udenfor den planlagte træning. Forløbet er for dig, der lige har født og er godkendt af din læge til din 8 ugers undersøgelse. Løbende information om omstart og tilmelding. Send mig en mail (sara@healthyskinnybitch.dk) for venteliste.

Tilmelding til bootcamps:

Send mig en mail (sara@healthyskinnybitch.dk) med nedenstående oplysninger:

Navn:

Adresse:

Mail:

Telefon nummer:

Alder:

Højde:

Vægt: 

Evt. skader eller fødevareallergier (inkl. spiseforstyrrelser) der skal tages særligt hensyn til:

Hvad ønsker du at opnå med dit forløb:

Læs dig til det:

‘HEALTHY SKINNY BITCH – Din ultimative guide til et sundt og varigt vægttab’, og den indeholder alle mine slankekostprincipper, dagskostforslag, opskrifter og træningsprogrammer.

Tanken bag projektet er, at du med denne bog kan få alle de nødvendige redskaber, som du skal bruge for at tabe dig og holde vægten. Den er skrevet på baggrund af min cand.scient i Human Ernæring og 10 års erfaring som personlig træner, kostvejleder og holdinstruktør. Bogen er udsolgt online, men kan købes direkte af mig. Send mig en mail på sara@healthyskinnybitch.dk.

‘SUND vs. SLANK’ er min 2. bog, der bygger videre på principperne fra den første bog, men i denne udgave er der udelukkende fokus på mine kost principper sund vs. slank inklusiv 100 opskrifter morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider samt lidt kalorielette desserter. Bogen kan købes direkte af mig. Send mig en mail på sara@healthyskinnybitch.dk eller find den på saxo.com

Du kan sagtens bruge bøgerne enkeltvis, og har begge afsnit omkring motivation og målsætninger.