I denne uge har jeg fornøjelsen af, at have en erhvervspraktikant Anja fra Paul Petersens Idrætsinstitut i denne uge.
Hun skal følge mig rundt, når jeg har personlig træning og undervisning, og så har jeg givet hende en række opgaver, hvor hun bl.a. skal afvikle en times “mor/barn” træning, co-undervise med Toke på hans HIIT hold i Sporting, og så skal hun dagligt udfordre jer med en træningschallenge på Instagram.
Hun lagde i mandags hårdt ud med en push-up challange, som du kan læse om og se nedenfor:
“Dagens challenge består af 10 x 10 lækre, variende push-ups (15 sek pause mellem hvert sæt). Jeg udfordrer Sara, hvem udfordrer du?”
Video 1:
10 x Alm. push-ups
10 x Spiderman push-ups
10 x Diamond push-up
10 x Benkryds push-ups
Video 2:
10 x Brede push-ups
10 x Benløft push-ups
10 x Skulderklap push-ups
Video 3:
10 x Skulderpres push-ups
10 x Sideskift push-ups
10 x Push-ups med klap
1 Comment
The Intern Bitchs Tabata Challenge ‹ healthyskinnybitch.dk
3. december 2015 at 8:01[…] har min erhvervspraktikant Anja endnu en lille challenge til jer – nemlig en tabata […]