Cheasy Bootcamp: Den ultimative træningschallenge & 52 siders FITTE & LETTE opskrifter

Sponsoreret indlæg

Vores Cheasy Bootcamp er ved at være ved vejs ende, og de 4 uger er allerede fløjet afsted!

Sidste uge var der jo lidt feriestemning, hvilket betød at både Lilja og Emily var ude og rejse, men heldigvis fik jeg dem tilbage i denne uge, og det har været så fedt. Det er bare hyggeligere og sjovere at træne sammen med sine veninder. Faktisk sidder jeg i skrivende stund med tømmermænd, morgenmad og FIT LIVINGs løbepodcast, så jeg må ærligt indrømme, at jeg nok var blevet her, hvis ikke det var fordi Lilja skrev til mig (med store caps lock bogstaver) for lidt siden og lokkede (læs: beordrede) mig ned og træne med hende. Det bliver næppe den hårdeste eller vildeste træning, men det er lige meget for det er meget bedre end ingenting, og det er ikke mindst bare en dejlig måde at se mine veninder på.

Men selvom bootcampen er ved at være slut, så er vi bestemt ikke færdige med at spise lækker mad og træne 😉 Der er nemlig kommet et sprit nyt FIT LIVING på gaden, og i denne måned er der et FIT FOOD tillæg med, hvilket betyder at der er 52 sider med de skønneste opskrifter. Og for første gang nogensinde er tillægget udarbejdet med 2 versioner af alle opskrifter. Hvilket betyder at alle retterne er lavet i en version til dig der ønsker at spise sundt og i balance samt en version til dig, der ønsker at spise sundt og kalorielet.

Der er også en artikel om protein, mellemmåltider samt skønne sundhedsinterviews med de 3 andre Cheasy ambassadører Trine, Lilja og Emily… og så får du det jo sammen med Danmarks største, og i min verden bedste!, sundhedsmagasin 😉

Er du ikke så meget på madlavningen, så skal du ikke fortvivle, for det er jo i næste weekend at Lilja og jeg skal afvikle vores store #Cheasybootcamp live event i København og Århus. 600 kvinder skal træne med os, og det bliver seriøst SÅ vildt! Der er totalt overbooket, men heldigvis er der lavet ventelister, så skulle der være nogle der blev forhindrede i at komme, så husk at meld fra så en anden kan få pladsen. Der skulle jo gerne blive fyldt op!

Der er også kommet en ny træningschallenge op, og denne gang er der fuld fokus på baldetræningen. Jeg har samlet alle 4 challenges nedenfor, og jeg synes bestemt, at du skal prøve at kører dem allesammen igennem efter hinanden. Start med baldetræningen, armene, mave og afslut med core. Og skulle du have fået blod på tanden, så er der jo også flere programmer inden på vores Cheasy Bootcamp hjemmeside.

DEN ULTIMATIVE WORKOUT CHALLENGE FOR DINE BAGLÅR OG BALDER 🍑 Vi er igang med sidste uge af vores #cheasybootcamp, og det betyder også, at det er tid til endnu en ugentlig challenge, der har fokus på ben- og balder af stål ⚔️ Jeg udfordrer jer til 30 sek. hamstring curls direkte efterfulgt af 30 sek. hofteløft. Kør 3-6 runder uden pause – hvem udfordrer du? Og hvor mange runder skal de køre? Husk, at det handler om at #værgoddigselv …og dine baglår og balder 🔥👯🍑 @cheasy #sponsoreret

A post shared by Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) on Feb 22, 2017 at 9:32pm PST

Vores @cheasy bootcamp er i fuld igang, og jeg har skruet ekstra op for min træning 💪🏼 Her er endnu én af mine elsker-at-hade øvelser – nemlig push-up’en 🙈 Jeg bruger altid en eller anden form for push-ups i min træning, og her er 3 versioner til dine arme, bryst og skuldre 👊🏼 Den første er en walk-out push-up, der har ekstra focus på din core, den anden har du forskudte hænder, så du får bade forside og bagsiden af armen med og den tredje er en speiderman push-up, der lige går lidt ekstra i mave- og taljeregionen 💥 Jeg plejer at kører 3 x 10 push-ups, som en del af min helkrops workout. Hvor mange kan du tage? #sponsoreret #cheasybootcamp #værgodveddigselv

A post shared by Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) on Feb 1, 2017 at 11:24pm PST

SIX-PACK CHALLENGE 💥 I forbindelse med vores #cheasybootcamp har jeg lavet en lille six-pack challenge 💪🏼 Jeg har samlet 4 af mine favorit maveøvelser, for det handler jo om at #værgodveddigselv, og udfordrer jer til at joine 👯 I skal køre 3-5 runder 30 sek af hver øvelse uden pause imellem de 4 øvelser 👊🏼 Hvem sender du udfordringen videre til, og hvor mange runder skal de kører? @cheasy #sponsoreret

A post shared by Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) on Feb 7, 2017 at 9:55pm PST

PLANKECHALLENGE 💪🏼 Så er der endnu en @cheasy bootcamp træningschallenge klar til jer, og denne gang er der fuld fokus på core, mave og ryg 👊🏼 Kør 3-5 runder af alle 5 plankeøvelser igennem uden pause – 30 sek. pr. øvelse: Lige planke, 2 x sideplanke, citronmåne (planke med rotation) & planke med benløft 🔥 Hvem udfordrer du? Og hvor mange runder udfordrer du med? Husk, at join vores bootcamp og brug vores hashtags #cheasybootcamp #værgodveddigselv 🍧 #sponsoreret

A post shared by Sara Jin Smidt (@healthyskinnybitchdk) on Feb 16, 2017 at 12:24am PST